Tác dụng của việc ăn táo mỗi ngày

Các chuyên gia y tế khuyên bạn ăn táo mỗi ngày, việc ăn táo thường xuyên sẽ đem lại cho bạn nhiều tác dụng tuyệt vời. Bạn có thể khám phá những công dụng tuyệt vời đó dưới đây:

Tác dụng của việc ăn táo thường xuyên

Tác dụng của táo

Ngăn chặn ung thư

Ăn táo giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy. Vỏ táo rất giàu các hợp chất triterpenoid ngăn chặn sự phát triển các tế bào ung thư gan, ruột và vú. Vì vậy ăn táo hãy rửa sạch, khử độc tốt..và ăn cả vỏ nhé.

Cho làn da sáng khỏe

Ăn táo thường xuyên sẽ cho bạn một làn da sáng khỏe, đẹp hơn. Hãy làm sáng khỏe làn da của bạn với mặt nạ táo xanh tại nhà. Theo Karen Behnke, thành viên sáng lập Juice Beauty tại San Rafael (California, Mỹ), trong táo xanh có chứa các thành phần giữ ẩm và các axit giúp làm mịn da. Thật tuyệt vời với công dụng làm đẹp của táo với các chị em.

Chống lão hóa

Các nhà khoa học đã phát hiện ra 8 loại hóa chất trong quả táo có lợi cho sức khỏe, trong đó có một số chất chứa thành phần chống lão hóa rất cao. Loại táo có vỏ màu đỏ được xem có nhiều polyphenols - một dạng chất chống lão hóa.
Các nhà khoa học cũng khuyến cáo không nên gọt vỏ táo vì vỏ táo chứa lượng polyphenols cao gấp 5 lần so với phần ruột táo. Ăn cả vỏ sẽ tốt cho sức khỏe, không nên bỏ vỏ đi.

Ngừa bệnh loãng xương

Trong táo chứa các nguyên tố tốt cho hệ xương như nguyên tố bo. Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy bo có thể làm tăng đáng kể lượng estrogen trong máu và nồng độ của các hợp chất khác, các chất này có hiệu quả ngăn ngừa mất can-xi.

Các chuyên gia Y tế cho rằng, phụ nữ sau mãn kinh nếu mỗi ngày hấp thụ đủ 3g bo thì tỷ lệ mất can-xi có thể giảm 46%. Ăn táo thường xuyên để phòng ngừa bệnh loãng xương nhé.

Tốt cho tim

Táo nhiều chất xơ hòa tan làm giảm sự tích tụ cholesterol gây ra các mảng bám trong động mạch. Các hợp chất phenolic trong vỏ táo cũng ngăn ngừa sự hình thành cholesterol trong động mạch - nguyên nhân dẫn đến lưu thông máu chậm gây ra bệnh động mạch vành.

>>>Xem thêm: Thực phẩm giải độc gan hiệu quả

Đó là những công dụng tuyệt vời mà táo đem lại cho sức khỏe của bạn, hãy thường xuyên ăn táo mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhé.

 

 

      
Hỗ trợ trực tuyến