Quả óc chó giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bạn đang gặp phải vấn đề tăng cân và áp dụng các chế độ ăn kiêng để giữ dáng, có một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lại giúp giảm cân hiệu quả. Sử dụng quả óc chó hàng ngày bạn sẽ kiểm soát tốt trọng lượng của cơ thể.

Trong mỗi ounce quả óc chó có chứa 2,5 gram ALA / omega 3, 2 gram chất xơ và 4 gram protein, vì vậy quả óc chó hỗ trợ rất tốt cho cảm giác no của bạn, đây là một yếu tố vô cùng quan trọng để bạn có thể kiểm soát trọng lượng của mình hợp lý.

>>>Xem bài viết : Quả óc chó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

 

Tác dụng giảm cân của quả óc chó

Tác dụng giảm cân của quả óc chó

Một cuộc khảo sát tại Đại học Rome Linda- Hoa Kỳ thực hiện năm 2001 đưa ra kết quả cho thấy: không hề thấy dấu hiệu tăng cân trong nhóm được ăn quả óc chó hàng ngày, mặt khác, mức cholesterol cũng được cải thiện. Sử dụng quả óc chó là một biện pháp tốt nhất vì dinh dưỡng của quả óc chó đủ để cho bạn duy trì hoạt động của cơ thể.

Viện nghiên cứu dinh dưỡng trường đại học Loma Linda (Los Angeles, Hoa Kỳ) đã tiến hành nghiên cứu trên 30 người đàn ông có lượng Cholesterol áp dụng theo 3 chế độ ăn kiêng khác nhau và tiến hành theo dõi trong 6 tuần.

Các chế độ ăn kiêng như sau:

1. Chế độ ăn kiêng.
2. Chế độ ăn ít chất béo.
3. Chế độ ăn thông thường, trong đó 35% năng lượng từ chất béo không bão hòa đưa vào cơ thể được thay thế bằng quả óc chó.

kết quả cho thấy những người ăn quả óc chó chế độ ăn thông thường được thay thế một phần bằng quả óc chó đã không tăng cân. Kết quả kiểm tra cũng cho thấy, ở những người này lượng Cholesterol LDL (xấu) đã giảm 6%.

Bài báo cáo đã được đăng trên tạp chí the International Journal of Obesity2.

 

      
Hỗ trợ trực tuyến