Những lợi ích của hạt dinh dưỡng

Những loại hạt dinh dưỡng tại sao lại gọi chúng với cái tên như vậy là bởi vì chúng có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao và đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe. Hãy cùng shop quả óc chó khám phá những lợi ích đặc biệt mà các loại hạt này đem lại nhé.

Những lợi ích của quả óc chó

Lợi ích của hạt dinh dưỡng

Cung cấp hàm lượng protein thực vật rồi rào

Các loại hạt dinh dưỡng chứa một hàm lượng protein cao như: hạt óc chó, hạt điều, hạt mắc ca...Protein có trong những loại hạt này là protein chất lượng, dưỡng chất cơ bản nhất để duy trì sự sống. Chính vì vậy mà những người ăn chay dùng các loại hạt này để cung cấp protein cho cơ thể mỗi ngày. Điều đặc biệt hơn, các loại hạt dinh dưỡng đều có chứa axit amin Arginine có tác dụng thư giãn và mở rộng các mạch máu, lượng protein trong các loại hạt để để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt

Các loại hạt dinh dưỡng như: Quả óc chó, hạt điều, đậu phộng...rất giàu chất xơ giúp thức ăn được tiêu thụ và di chuyển trong hệ tiêu hóa dễ dàng. Chúng còn giúp bạn có cảm giác no nhanh và làm cho bặn ăn ít đi. Bạn chỉ cần ăn 25g đậu phộng cơ thể đã nạp được 8% lượng chất xơ cơ thể cần mỗi ngày. Hạnh nhân giàu chất xơ, vitamin E, chất chống oxy hóa, ăn nhiều hạnh nhân là cách bảo vệ đường ruột của bạn một cách hiệu quả nhất.

Giúp Xương chắc khỏe

Các loại hạt dinh dưỡng cung cấp nhiều kali, can-xi và phốt-pho...những chất khoáng này rất cần thiết để xây dựng hệ xương khớp khỏe mạnh, phòng chống bệnh loãng xương ở tuổi trung niên.

Cung cấp hàm lượng chống oxy hóa cao

Các chất chống oxy hóa có trong quả óc chó, quả hồ đào,… giúp ngăn chặn các gốc tự do và phòng được nhiều bệnh tật. Các chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nguy hiểm: tim, ung thư, chống viêm và lão hóa.

Phòng ngừa bệnh tim và đột quỵ

Các loại hạt dinh dưỡng, đặc biệt là hạt óc chó có chứa  axit alpha-linolenic  hoặc ALA, một loại axit béo omega-3 tương tự được tìm thấy trong tim của các loài cá, chẳng hạn như cá hồi. Alpha-linolenic acid có chỉ số sức khỏe với tim mạch hiệu quả, với sự ảnh hưởng trực tiếp và độc lập của nó làm giảm cholesterol.

Giảm cân lành mạnh

Các loại hạt đều cung cấp dinh dưỡng dạng thực vật, không chứa chất béo bão hòa nên rất tốt cho những người giảm cân và ăn chay. Chúng giúp cho bạn có cảm giác no nhanh và làm cho bặn ăn ít đi nhưng vẫn đảm bảo năng lượng cho một ngày hoạt động.

Bạn hãy bổ sung thường xuyên các loại hạt dinh dưỡng này vào thực đơn của gia đình mình nhé.

>>>Xem thêm bài viết: Chống lão hóa hiệu quả nhờ các hạt dinh dưỡng

      
Hỗ trợ trực tuyến