Những loại thực phẩm giúp giải độc gan

Hàng ngày cơ thể chúng ta tiếp nhận rất nhiều chất độc hại không có lợi cho cơ thể và vì thế mà gan của chúng ta làm việc quá tải. Làm thể nào để cải thiện chức năng gan, tăng cường khả năng miễn dịch?Shop quả óc chó sẽ mách nước cho bạn sử dụng những loại thực phẩm sau để giúp cải thiện chức năng gan hiệu quả.

Thực phẩm có chức năng giải độc gan

Dầu ô liu cải thiện chức năng gan

Dầu ô liu: Dầu ô liu và các loại dầu hữu cơ khác như hạt lanh hoặc cây gai dầu cung cấp lipid cho cơ thể và giúp hấp thụ các chất độc trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên sử dụng dầu ô liu vài lần mỗi tuần để gan làm việc hiểu quả và khỏe mạnh.

 

Hạt óc chó tốt cho gan

 

Hạt óc chó: Loại hạt này cung cấp lượng axit amin arginine rất cao giúp đẩy lùi ammoniac ra khỏi cơ thể bạn. Đồng thời, hạt óc chó còn là nguồn cung cấp các chất béo Omega-3 và gluetathione tốt cho sức khỏe hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn.
Gạo lứt và các loại ngũ cốc khác đều chứa hàm lượng các vitamin B cao. Các loại vitamin B rất hiệu quả trong việc giúp tăng cường chức năng gan theo nhiều cách như thúc đẩy chuyển hóa chất béo, giảm xung huyết gan và tốt cho gan nói chung.

Cam chanh tốt cho giải độc gan

 

Quả họ cam quýt: Với hàm lượng vitamin C cao, các loại trái cây họ cam quýt chính là chất chống oxy hóa tự nhiên tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn các loại cam, chanh và bưởi ở mức độ vừa phải, bởi ăn quá nhiều có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn.

Rau xanh tốt cho gan

 

Các loại rau lá xanh: Các loại rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe và bổ sung chất sơ nói chung mà còn là những trợ thủ đắc lực giúp giải độc cho gan. Hãy tăng cường ăn rau xanh hàng ngày để loại bỏ các chất độc hại từ môi trường ra khỏi cơ thể của bạn.

Tỏi giúp gan giải độc hiệu quả

 

Tỏi: Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để thanh lọc gan bởi chúng giúp kích hoạt các enzyme đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, các chất allicin và selenium trong tỏi đều giúp gan sạch và khỏe mạnh hơn. Không chỉ có tỏi mà nghệ cũng có những công dụng tương tự. Chúng giúp lọc độc tố ở gan và thải các chất gây ung thư ra khỏi cơ thể.
 
Bạn hãy thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm trên để cơ thể luôn khỏe mạnh và gan họt động tốt nhé.
 
>>>Xem thêm bài viết : Quả óc chó giúp bạn giảm cân hiệu quả
 
      
Hỗ trợ trực tuyến