Chống lão hóa hiệu quả nhờ các hạt dinh dưỡng

Lão hóa là dấu hiệu tuổi tác mà nhiều người muốn tránh đặc biệt là các chị em phụ nữ, lão hóa sẽ tàn phá dung nhan của các chị em một cách nhanh chóng. Những loại thực phẩm nào làm chậm quá trình lão hóa?ăn gì để giữ được nét đẹp tưởi trẻ là vấn đề được nhiều chị em quan tâm.

>>>Xem thêm bài viết: Những thực phẩm tốt cho phụ nữ trung niên

Tác dụng chống lão hóa của hạt dinh dưỡng

Tác dụng chống lão hóa của hạt dinh dưỡng

Thường xuyên ăn những loại hạt dinh dưỡng dưới đây sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả:

Hạt óc chó

Trong quả óc chó có chứa hàm lượng protein cao – dưỡng chất cơ bản nhất để duy trì sự sống. Hạt óc chó còn chứa axit linoleic, canxi, phốt pho, sắt, là mỹ phẩm lý tưởng cho làn da. Ăn hạt óc chó thường xuyên có tác dụng làm ẩm da, mượt tóc, phòng ngừa và điều trị các chứng như tóc bạc sớm và rụng tóc. Mõi ngày bạn nên sử dụng từ 8-10 quả óc chó không những có tác dụng làm đẹp như trên còn giúp bạn có được trái tim khỏe mạnh nhờ giảm được lượng cholesterol, trong máu.

Đậu phộng

Đậu phộng rất giàu chất béo, lecithin, vitamin A, vitamin B, vitamin E và các nguyên tố khác như canxi, phốt pho, sắt… Thường xuyên ăn đậu phộng có thể có tác dụng bổ dưỡng, kéo dài tuổi thọ, mà còn giúp da đẹp nõn nà.

Hạt quả thông

Nhân hạt quả thông có rất nhiều thành phần dinh dưỡng có ích cho cơ thể như protein tốt, chất béo tốt, đường, các loại vitamin A, B1, B2, C, D, E, các chất canxi, phốt pho, potassium, tinh dầu thơm dễ bốc hơi… . Vì thế nó có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa, loại trừ những nếp nhăn trên da, làm cho da trắng trẻo, hồng hào, nhẵn nhụi, mịn màng, sáng sủa…Làm chậm lại quá trình lão hóa, giữ được vẻ đẹp tuổi trẻ lâu hơn.

Hạt vừng (hạt mè)

Cũng như các loại hạt dinh dưỡng đã kể trên thì Mè hạt cung cấp cho cơ thể con người rất nhiều các loại vitamin như E, B1, canxi… Điều đó cũng lý giải tại sao mà hầu hết các loại kem dưỡng da đều có chứa vitamin E, bởi chúng làm da bạn trở nên mịn màng và mềm mại hơn, giảm hẳn nguy cơ lão hóa. Vì thế hãy liệt kê loại hạt này thường xuyên vào trong thực đơn của gia đình bạn nhé.

Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân không chỉ làm giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như: Magie, vitamin E…Những dưỡng chất cơ bản để làn da thêm mịn màng và trắng sáng. Đặc biệt, chất flavonoids được tìm thấy trong hạnh nhân có tác dụng chống lão hóa, giúp các tế bào trong cơ thể được bảo vệ, tránh tổn thương. Đối với làn da phụ nữ, hạnh nhân có tác dụng cải thiện cấu trúc bề mặt da, làm chậm quá trình lão hóa da.

Bây giờ bạn đã biết được những công dụng tuyệt vời của những loại hạt dinh dưỡng kể trên. Hãy sử dụng chúng thường xuyên và đúng cách để có được hiệu quả tối đa từ những loại hạt này nhé.

 

      
Hỗ trợ trực tuyến