Chanh leo giúp bà bầu khỏe mạnh hơn

Chanh leo một loại trái cây thơm ngon được nhiều người ưa thích, nó có nhiều tác dụng cho sức khỏe và đặc biệt là với các bà bầu, loại quả này không những tăng sức đề kháng mà còn có tác dụng làm đẹp da. Dưới đây shop quả óc chó xin chia sẻ một số công dụng mà chanh leo đem lại cho bà bầu.

Chanh leo giúp bà bầu khỏe mạnh hơn

Chanh leo là nguồn cung cấp phong phú vitamin C, vitamin A cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi trong giai đoạn đầu của thai kỳ, các chất dinh dưỡng, bao gồm hàm lượng chất béo, chất xơ, protein, khoáng chất, canxi, phốt pho, sắt, carotene, vitamin B1, B2, B3, và axit citric.

Tác dụng của chanh leo cho bà bầu:

Giúp thư giãn và ngủ ngon hơn

Chanh leo đặc biệt có lợi cho người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ. Nó có tính chất làm buồn ngủ, giúp bạn thư giãn và làm dịu các dây thần kinh. Uống một ly nước ép chanh dây trước khi ngủ có thể làm  dịu tâm trí, giúp bạn bớt căng thẳng và có một giấc ngủ ngon hơn.

Ngăn ngừa thiếu máu

Thiếu máu là do sự sụt giảm của nồng độ các tế bào máu đỏ hoặc huyết sắc tố. Chanh leo là một nguồn cung cấp chất sắt phong phú từ thực vật, có thể giúp ngăn ngừa vấn đề này. Một cốc nước ép chanh dây có thể cung cấp gần 4 mg sắt. Vitamin C trong chanh dây sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng chất sắt này.

Duy trì trọng lượng lý tưởng cho mẹ bầu

Chanh dây là loại quả tuyệt vời cho những mẹ bầu không muốn tăng cân quá nhiều vì nó là ít calo, natri và chất béo. 100 gram chanh dây chỉ cung cấp 97 calo. Nó cũng chứa hàm lượng carbohydrate và đường tự nhiên cùng với các chất dinh dưỡng có lợi trong việc giảm mức cholesterol trong cơ thể. Hàm lượng chất xơ cao trong chanh dây còn làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp mẹ bầu duy trì trọng lượng lý tưởng cho cơ thể.

Dưỡng ẩm và làm đẹp da

Các loại tinh dầu chiết xuất từ hạt chanh dây thường được sử dụng trong chăm sóc da. Nó rất giàu vitamin A, vitamin C, các axit béo, đồng, magiê, phốt pho, canxi và carotenoid rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Các axit phenolic và flavonoid có trong chanh dây giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch cho mẹ bầu. Hợp chất polyphenol  trong hạt chanh dây sẽ nới lỏng các tế bào bên trong thành mạch máu, giúp làm giãn mạch máu và giảm căng thẳng lên tim, giúp tim khỏe hơn. Nên uống chanh leo thường duyên để giảm căng thẳng trong quá trình mang thai.

Chống táo bón

Chanh dây chứa hàm lượng chất xơ cao, rất có ích đối với mẹ bầu nào hay bị táo bón (đặc biệt là trong ba tháng đầu thai kỳ).

>>>Xem thêm: Công dụng chữa bệnh của cà tím

Đó là những công dụng tuyệt vời mà chanh leo đem lại cho cơ thể của các mẹ bầu, hãy thường xuyên sử dụng loại quả này để có sức khỏe và làn da đẹp trong quá trình mang thai nhé.

 

      
Hỗ trợ trực tuyến